2023年5月11日上午8時，“我宣布全國第八屆‘萬步有約’健走激勵大賽宿松賽區(qū)活動正式啟動”隨著一聲令下，各代表隊手舉隊旗，喊著響亮的口號，邁著矯健的步伐，一路歡歌笑語，在激昂的音樂聲中，按指定路線有序行進，正式拉開了“健康之旅”序幕。
我運動：10天、20天、30天、60天、90天......隨著時間推移，100天賽程已接近尾聲。健康任務共有“日行萬步、朝朝暮暮、健走處方、膳食監(jiān)測、體重監(jiān)測、血壓監(jiān)測”等幾個板塊。每天早上5點到9點，是朝朝任務時間段，正常工作日計步器早早就顯示“朝朝完成”。每逢節(jié)假日及周末，生物鐘六點左右準時起床，洗漱完畢，穿上運動鞋，行走在林蔭小道或田間地頭，置身美麗的大自然，呼吸著彌漫青草花香的空氣，聽鳥語，聞花香，欣賞著美麗的藍天白云，沐浴著陽光雨露或撐著雨傘聆聽淅淅細雨，偶爾不適合戶外運動天氣就在家中客廳溜達，頓覺神清氣爽，心情大靚，那叫一個愜意。每天晚餐后，獨自或約上三五好友同伴，繞行花溪、龍湖、濱水三大主題公園兩圈，聊聊開心的事，談談健走心得，頓時所有的壓力與疲憊、煩惱一掃而空。“朝朝完成、暮暮完成、步數(shù)完成、處方完成”，流汗、洗澡，再來杯香茶，那叫一個舒坦。
我健康：膳食安排，每天早中晚三餐飲食都有嚴格的熱量控制，力求多樣化，多食新鮮蔬菜水果，減少碳水、鹽及脂肪的攝入，控制嘴，邁開腿，飲食結構合理，營養(yǎng)搭配均衡，“三減三健”有益健康。
我們必須做自己健康的第一責任人。有道是身體是革命的本錢，有一個健康的身體，不僅是對自己負責，更是對家庭對社會負責。“日行萬步，健康永駐”，“飯后百步走，活到九十九”，這些是對健走最好的詮釋。英國萊斯特大學一項研究表明，保持快速行走的人，到中年時估計可以收獲年輕16歲的生物學年齡，能抗衰老，使身體更健康。日行萬步而不止于萬步，二三開頭即是常態(tài)。通過健走，心肺功能增強了，腿部肌肉發(fā)達、線條清晰有力量了，上班徒步上九層樓梯從開始的氣喘吁吁、雙腿酸軟到現(xiàn)在呼吸平穩(wěn)、步態(tài)輕盈；凸起的小腹日漸平坦，松垮的腰圍緊實了，中年少女惱人的游泳圈在逐步縮小乃至期望消失；體重從55公斤下降到50公斤左右，更可喜的是血糖也從原來空腹7.3左右降到了6.3左右；睡眠香了，胃口好了，筋骨靈活了，體魄強健了，人的精氣神起來了，整個身軀也感覺到前所未有的輕松與舒適。健走，讓一切皆有可能。
我快樂：結交新朋友，不忘老朋友，相互增進友誼。每次在戶外行走中看到手戴同款計步器，甭管認識或不認識的老中青都倍感親切，一句“你好！今天健康任務完成了沒？”“您的健康行為指數(shù)良好還是優(yōu)秀？”“本周健康行為積分多少？”“平日膳食怎么調整？”“體重、血糖、血壓控制得如何？”等共同的話題迅速拉近了彼此的距離，然后一路同行，腳下生風，有說有笑，聊聊健步走的心得體會——自然擺動雙臂，大踏步快步走，膝蓋與足尖保持在一條直線上，心率達120次/分以上，身體微汗才有效且不易損傷膝關節(jié)。欣賞松茲大地日新月異的變化——高樓林立，綠樹成蔭，花草遍地，藍天白云，夜景霓虹，車輛有序、文明禮貌、優(yōu)美環(huán)境隨處可見，公共健身設施一應俱全，老百姓的生活一天比一天美好......通過完成每日既定時間段的健康任務，讓我變得更加自律，行動有計劃，做事有目標，每天的健康任務都是一個不落下滿分完成，每晚八點半前準時上傳數(shù)據(jù)；運動后的愉悅，讓忙碌的心情放個假；“美女，最近越來越年輕漂亮啦！”雖然知道這對年過半百的老阿姨是善意的逆生長謊言，回家后還是喜不自禁對鏡端詳面色紅潤的臉龐，哈哈！看來出汗排毒，排毒養(yǎng)顏有些道理！瞬間一雙丹鳳眼秒變成了月亮彎，櫻桃小口嘴角上揚，隨即露出了八顆齒。事實證明一個人心態(tài)年輕就真的顯得年輕，無關乎年齡。誰的數(shù)據(jù)上傳不了，哪個有充電器借用一下，每天在群里交流溝通任務完成中遇到的困難然后得以順利解決；哪些同伴沒有及時上傳或完成既定任務，大家相互督促，溫馨提示，互幫互助，確保團隊中每個人不掉隊！齊心協(xié)力按質按量按時完成既定任務，然后相互點贊鼓勁，互道晚安，酣然入夢，日復一日地繼續(xù)。
“生命在于運動”，“健康是唯一”。轉眼100天第八屆“萬步有約健走精英激勵大賽”即將結束，我想說結束的是比賽，沒有結束的永遠是“將健康進行到底”的信念與行動。我始終奉行“我運動、我健康、我快樂”理念，會一直毫不動搖地繼續(xù)健走運動，并將健走的積極意義廣泛傳頌，讓身邊的每一個人養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離慢性病。讓運動成為一種習慣，讓習慣成就人生，讓更多的人從健走中獲益。大家因運動而健康，因健康而快樂，因快樂而幸福。